【作 者】：网站采编
【关键词】：
【摘 要】：文字 |齐姐育儿家长们都希望自己的孩子能够拥有一个挺拔的身材，这样在以后的工作和生活中能够有更大的优势，所以家长们想尽一切办法帮助孩子长得更快更高。想让孩子长高，除了

文字 |齐姐育儿 家长们都希望自己的孩子能够拥有一个挺拔的身材，这样在以后的工作和生活中能够有更大的优势，所以家长们想尽一切办法帮助孩子长得更快更高。 想让孩子长高，除了先天因素外，还要注意后天的各种获得方法，尤其是在孩子长高的关键时期。 研究表明，儿童长高有两个关键时期，一个是婴儿期，另一个通常被称为骨转化期。

每个人在婴儿时期都知道它，但骨骼转化期可能会让很多人感到困惑。那么什么是骨转化期呢？ 所谓骨化期，??就是孩子第二次发育的时期。在此期间，孩子长大成人必须经历的一系列生理变化，比如“性器官”的逐渐成熟。 这个时期是骨骼发育旺盛的时期，也是身体发育的黄金时期。如果您照顾得当，您的孩子的身高可以轻松跳跃。

那么，家长应该怎么做才能让孩子长高呢？ 1、营养要均衡，不要盲目营养 在骨转化的关键时期，饮食疗法极为重要。家长应确保孩子的饮食中含有充足和均衡的营养，以免营养不良或营养过剩。 研究表明，营养不足会使身体缺乏一些长高所需的营养，而营养过剩会加速骨骼的生长，容易出现骨骼过早发育，这两种情况都会大大降低儿童身高增长的上限。

过渡期，家长要多给孩子吃山药、鸡肉、鱼、虾、黑芝麻酱等，这些食物中含有大量的钙、铁、磷等营养素，是增肌所需要的，可以有效促进孩子的身体。长得更高。 二、保证孩子有充足的睡眠 孩子长高最重要的激素是生长激素，深度睡眠时需要大量分泌生长激素。

骨化期是生长激素分泌的高峰期。因此，孩子，尤其是骨化期的孩子，要想长高，一定要保证充足的睡眠。建议睡眠时间不少于10小时。 另外，过渡期的孩子也应该早睡，因为生长激素分泌最大的时期是晚上9点到第二天凌晨1点，早上5点到7点。 早睡可以帮助孩子更早进入深度睡眠状态，生长激素快速分泌的时间也会相对增加，孩子也会相应长高。

3.多晒太阳，多做伸展运动 骨骼的生长需要大量的钙质，钙质的吸收需要微量元素维生素D的协助，日晒可以加速维生素D的合成，从而促进骨骼发育。 此外，做一些伸展运动可以促进血液循环，提高骨骼对营养的吸收，进而促进骨骼生长。

因此，过渡期的孩子要多晒太阳，多做一些伸展运动，如羽毛球、网球、游泳、慢跑等。 为了让孩子长高，必须在骨骼的过渡期给予他们最全面的呵护。给他们更多的营养，可以帮助他们增加身高。同时，要保证充足的睡眠，加强体育锻炼，促进身高增长。