每个父母都希望自己的孩子将来能长高。高个子的孩子长大后在学习、工作、择偶等方面都有优势。虽然孩子身高的 60% 是由父母遗传决定的，但后天因素也很关键。如果孩子出现以下迹象，则可能表明身体将停止生长。家长一定要高度重视，及时介入，不留遗憾。

01 家长要注意青春期孩子“停止长高”的3个征兆，不要让身高成为定局

1.身体开始发胖

通常情况下，如果孩子没有营养不良，他们长大后才会开始增重。如果有的孩子还在青春期，就会开始发胖，那么营养可能会供给长肉，长骨的发育可能会延迟。

特别是现在是一个讲究面子的社会。男孩女孩都渴望瘦，瘦才能健康。如果孩子变胖了，最好瘦一点。太胖也会导致健康问题。因此，如果孩子的体重开始快速增加，也要抓住机会控制体重，给身高增长一定的空间。

2、一段时间内身高没有变化

青春期，放假后，有的返校，与放假前完全不同。青春期的孩子一个月可以长1-2厘米左右，这是最保守的，但也排除了特殊体质的孩子。

如果一段时间内身高没有明显变化，您的身高可能已经达到临界点。

3.脸上出现粉刺或痘印

其实，在青春期，很多男孩女孩的身体会停止生长，但实际上会反映在他们的脸上。最明显的特征是脸上的粉刺或痕迹。

一旦体内的毒素和垃圾无法排出，脸上就会出现各种状态。一个人的身体发育可以从他的脸上看出。如果出现这个提示，他的身高可能在不久的将来就会停止。

02 如果您的孩子没有以上症状，请做好以下3点，助您的孩子长高

1.为孩子提供充足的营养

确定影响儿童身高增长的关键因素非常重要。除了孩子先天的身体状况，营养补充也是必不可少的。

孩子如果没有养成良好的饮食习惯，很容易营养不良，导致身高增长停滞。父母必须为孩子提供营养支持，并确保“后勤支持”。

2、增加孩子的运动量

喜欢运动的孩子对身高增长很有帮助。运动可以刺激骨骼生长和拉伸肌肉。还有一种说法是关于运动的选择。

一般来说，打篮球或跳绳可以促进身高增长。

3、健康睡眠

如果父母想帮助孩子成长，不必熬夜也能保证充足的睡眠，这对孩子的成长是非常有利的。因为晚上10点到凌晨1点之间，人体分泌的荷尔蒙会翻倍，更有利于孩子的成长。

因此，建议正在成长的年轻人养成早睡的习惯，从不熬夜，保证每天能睡8个小时。

结论：每个人身体发育不一样，有的人发育早，有的人发育慢。因此，身高与年龄不成正比。 18岁以后，如果你还在发育，骨骺线还没有完全闭合，你可能还有很大的成长空间。

要抓住机会，多吃有利于生长的食物，不要熬夜，多做户外运动。我们希望每个人都有一个理想的身高。喜欢这篇文章的朋友记得多多发表意见哦！