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【摘 要】：家长应该怎么做才能让孩子睡个好觉？ 1.白天不要小睡，睡前不要过度兴奋 有时候妈妈会觉得孩子晚上睡不好，所以白天要补。但是，一不小心，睡久了，造成睡眠过多，孩子晚上自然

家长应该怎么做才能让孩子睡个好觉？

1.白天不要小睡，睡前不要过度兴奋

有时候妈妈会觉得孩子晚上睡不好，所以白天要补。但是，一不小心，睡久了，造成睡眠过多，孩子晚上自然就睡不好了。变成了恶性循环。所以午睡时间一定要把握好，最多一小时就够了。另外，睡前不要和孩子玩疯了，太兴奋会导致入睡困难或睡不安稳。

2、给孩子足够的安全感#养儿#

父母可以为孩子在睡前营造一种仪式感。例如，喝一瓶牛奶，母子拥抱，在孩子的房间里点一盏小夜灯。这些可以帮助孩子建立安全感，睡得更安稳。

3、分床睡

父母最好和孩子分开睡，这样可以避免睡在同一张床上的一些安全隐患，培养孩子的独立性。如果您担心孩子踢被子，父母可以选择将床分开而不是房间分开。让孩子的婴儿床就在身边，既方便看护又可以帮助孩子养成分床睡的习惯。

一般来说，父母千万不要让孩子养成错误的睡眠习惯，只为了一时的安宁。只要能找到正确的方法帮助孩子稳定入睡，孩子睡个好觉并不难。