当大多数人可能因为疫情在家“颓”着的时候，黄磊的妻子孙莉，在个人微博中晒出了一段女儿多多健身的视频，并夸赞多多“健身小达人”。

视频中才14岁的多多，体型非常的紧致，卷腹、平板撑等许多动作都来的非常轻松，又美又自律。

对于优秀的孩子自律是一种习惯，他们更懂得自我管理。家长该如何培养孩子的自律？

1、创造良好的家庭沟通氛围

很多时候我们和孩子沟通不畅，就是因为我们常常过于想把自己的观点表达出来，而忽略了谈话的氛围。

对话的内容固然重要，但若对话的氛围不合，便在对话中会受到很多的牵制，只有在合适的对话氛围里对话，对话内容才能发挥它的重要性。

我们期待孩子成为自律的孩子，但我们要换位思考到孩子身上，要做到自律，真的是一件不太容易的事情，当我们以同理心对待孩子，沟通气氛也会缓和很多。

2、重视榜样的力量

榜样，包括自律的同龄人、名人，更重要的，是家长自身的榜样力量。

如果我们想要孩子成为自律的孩子，那么，我们就要成为自律的家长。如果一味的管制孩子，等他们脱离了控制，也就停止了学习，不再进步。言传身教，很多家长却忘了身教。

3、延迟满足

延迟满足是指为了培养孩子更多关注未来收益，而不是当下的即时反馈。

很多事情做了后当下并不一定能看到结果。例如学习就是典型的反馈滞后的行为，一天一周的努力刻苦学习并不会带来什么明显的提升，而只有持续性的努力才有可能取得成绩。

培养孩子具备延迟满足的心态，让他能够做到对当下的诱惑有抵抗力，让孩子明白及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。

孩子向家长提要求的时候，最好不要做到有求必应，这也是训练延迟满足的一种方法。

一个优秀孩子的养成，从让他学会自律开始，正如海明威说：优于过去并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。