生活水准的提升，每个人对于自己的身体健康更加重视了，有个好身体比什么都重要，不过好身体形成的基础是需要日常生活习惯、饮食习惯良好，还要养成好的生活方式。因此很多人虽然想要好身体，但是因为自身的一些原因导致身体多多少少会出现些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空气的影响，人们的抵抗力也是愈发低下。这时候就会想方设法让自己身体能不那么脆弱。而这里我们就可以用简单的方式让自己身体得到很好的调养，具体是什么呢？

家长对于孩子的饮食都会尽量满足他们，不过有的孩子胃口比较挑剔做多少都会厌恶，这也让许多家长为此烦心。

很多时候家长都发愁给孩子吃些什么，而现在孩子也是上课每天，这时候可以做些家常小炒给孩子吃，不仅符合孩子胃口而且能够很好的滋补养身。

首先就是酱爆茄子，茄子很多孩子非常喜欢，口感软嫩而且非常的营养健康，还有就是鱼香肉丝，这道菜很多人都吃过，非常的美味而且营养，对于孩子的身体帮助也是非常的大。

小孩如果经常咳嗽适当吃点能有效缓解，对于常见的感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、肺气肿、哮喘等都有不错的调理作用。而且常吃还能补虚益气，暖胃生津，小孩子体弱多病，可以常吃，而且还能有效暖胃，冬天不怕冷。此菜含有丰富的营养物质，包括大量的维生素，钙，钾等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了还能帮助肠胃蠕动，骨骼发育更好，长得更高更加强壮，含有的各种微量元素还能帮助大脑发育，更加聪明，学习更轻松。

总的来说，身体健康离不开我们日常生活的点点滴滴，一个细节可能对于身体而言就有不一样的影响，因此，通过食补的方式之后我们更要学会用正确的方式进行养生，不用认为很复杂，我们往往通过简单的方式就能让自己身体得到很好的调理，相信大家身体也能够越来越健康。