新学期开学之后很多家长发现孩子上课迟到，课堂无精打采，呵欠连天，昏昏欲睡；听讲时注意力不集中，这些“症状”一般需要较长一段时间调整，许多家长担心，等到孩子适应了新学期的学习生活，别人可能已经在学习上甩Ta很远了。

1.制定目标和计划

新学期、新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划。

例如:这学期重点攻克哪几科，学习方法上打算怎么改进，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。

通过一个长假的分离，同学、老师之间可能有些陌生感。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师。比如：与同学互相分享假期见闻和“新鲜事”，主动联系老师咨询新学期需要的准备工作，以及适合自己的学习方法。

家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方；感受一下浓浓的学习氛围。

如果发现孩子状态很差，甚至从心理或生理上出现了抗拒上学的情况，作为家长，我们有必要寻找导致问题的根本原因。

医院就接诊过一个孩子，因为个子矮，在学校长期受欺负，不敢反抗，又不敢告诉家人。长期下去造成了严重的心理阴影。厌学、自卑、抑郁……这种原因导致的开学综合症，除了要加强家校沟通，处理好校园霸凌的问题，更重要的是从根本上消除孩子自卑心理。

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的问题。家长们不妨和孩子一起在这段时间，制订一个和学校生活接近的作息时间表。

尝试以上方式，一定可以缓解孩子的“开学综合征”情况。同时家长要注意如果孩子出现问题，及时带孩子去医院就诊，不要耽误孩子正常生长。