导语

世界卫生组织一项研究报告显示：目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。若没有有效的政策干预，2020年，我国5岁以上人群近视发病率将增至51%，患病人口7亿！儿童青少年视觉健康问题已成为我国重大公共卫生问题，关注儿童青少年眼健康已经刻不容缓！

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眼睛近视的原因

原因一：眼球球皮变薄。看蓝光电子产品时间长，随之产生自由 基就越多，用眼距离太近，随之产生的酸性废物越多。这两种物质会使巩膜细胞外间质逐渐丢失，最终导致巩膜变薄。

原因二：“吹气太多”。用眼强度太大、距离太近就会导致眼压过大，房水分泌过多、吹气太多。

原因三：放气太少。长时间不让眼睛休息，光照环境明亮度不够、?瞳孔变大、房角变小，眼睛放气就越困难。

原因四：缺少微量元素。研究表明,近视的产生,除了因先天遗传、 后天环境因素等,还与体内缺乏微量元素有关,尤其是钙、锌、维 生素A等微量元素的缺乏。

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如何预防眼睛近视

保证营养充足

导致近视发生和发展的重要原因之一是饮食不当。人体缺乏营养。要及时补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

坚持做眼保健操

读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。每天坚持做眼保健操，穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。

控制用眼的时间

在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

多参加户外体育锻炼

多在室外锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

孩子是祖国的未来、民族的希望、更是每个家长的寄托。我们都希望他们拥有一个光明的未来。近年来，学生近视问题日益严重，呈现高发、高度数、低龄化趋势。在青少年近视防控的工作中少不了家长的积极参与、严格监督、全力配合，只有这样，才有可能为孩子换来光明的未来。作为家长，切不可当“逃兵”，不把近视当回事。