文丨任林（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

最近有个网络音乐很火，歌词很有意思，来形容小孩子的，隔壁是这样的：月亮睡了他不睡，陪他玩到两行泪，太阳不起他就起，想睡多久不由你。很多家长都说这唱出了家长们的共鸣，尤其是孩子晚睡这一方面。

很多家长下了班，拖着疲惫的身躯给一家老小准备饭菜，吃过饭做了家务，终于到了睡觉时间，可是孩子就是不睡，很多家长困到极致了，却又不得不保持清醒陪孩子，让人崩溃。很多家长都觉得很疑惑，孩子也困了，为什么就是不睡觉呢？

闺蜜在我们眼里就是个“女超人”，工作、家庭都兼顾得非常好，在领导眼中是个好员工，在家里是个好妻子，但是从她有了孩子，情况就开始不一样了，尤其是孩子两岁以后，我们再见面的时候觉得她的变化简直太大了，用形容枯槁来形容她也不为过。

原来是因为她家宝宝整天都早睡早起，她每天白天上班就累得不想动弹，晚上孩子就是不睡，早上又要早起，孩子爸爸跟不存在一样，根本不管孩子，当妈的只能苦熬着，慢慢的让她身心都受影响了。

一、孩子困了就是不睡觉？原因可能在这里：

1、孩子睡觉的点过了，再困也睡不着

现在的人们因为有手机，晚上经常会错过想睡觉的那个时间点，过了那个点，再想睡觉就怎么也睡不着了，这都是因为错过了点。

孩子也是这样的，孩子本来就容易困得早，如果大人没有注意到，那孩子的这个点很容易就被错过去了，就会像大人一样怎么也睡不着了，大人睡不着一般就是自己躺着想事情或者玩手机，小孩子就不一样了，他会一直玩，还会去找爸爸妈妈陪自己一起，这就让大人们头痛了。

2、孩子睡前太激动，不易入睡

现在很多大人睡前都要听一些舒缓、安静的音乐，来帮助自己进入睡眠状态，为什么不听节奏感强、快节奏的音乐呢？

因为这样会让人身心振奋，不容易静气凝神、入睡。孩子睡前也是这样的，如果孩子睡前跟家长玩游戏、看电视，心情非常激动，很容易想一直玩下去，也很容易引起孩子的心绪波动，让孩子太激动，以至于无法入睡。这就是为什么专家们都说孩子睡前更适合读书、讲故事，而不是看电视或者玩游戏。

3、环境的改变也会影响孩子的睡眠

很多时候，孩子会在搬了新家或者住的房间有所改动的时候睡不好，这是因为孩子觉得环境很陌生，缺乏安全感，就像很多大人有认床的习惯一样，孩子也会对身边的环境变动有感觉。

甚至有些孩子会很敏感，对外界声音、亮度都有感觉，家长要尽量为孩子营造一个适合孩子休息的环境，比如说拉上窗帘、找一个安静的房间等。在陌生的地方让孩子休息可以，但是家长必须好好的照顾、陪伴孩子。

二、想要孩子作息规律，早睡早起，来看这里：

1、为孩子营造一个适合休息的环境

很多专业人士都提议家长们给孩子准备一个适合睡眠的环境，比如说松软舒适的床铺、安静温馨的房间还有柔和的小夜灯等，不要觉得给孩子一个可以睡觉的空间就行了。

一个良好的休息环境不仅会影响孩子的睡眠质量，还会影响孩子的生活习惯和卫生习惯，甚至能够在潜移默化中改变孩子的性格和思维。我们必须得重视。

2、哄孩子睡觉不是妈妈的专属工作，爸爸也要分担

很多家庭都出现过这样的情况，孩子深夜大声啼哭，妈妈抱着孩子在一旁着急忙慌地哄着，而爸爸只会不耐烦的翻身接着睡或者烦躁的抱怨……

很多家庭都自然而然地把带孩子吃喝拉撒睡的事情全部划给妈妈，这样真的很不对，首先孩子不是妈妈一个人的，爸爸有责任有义务承担一半照顾孩子的工作，一味地让宝妈带孩子，不仅会让宝妈劳累不已、接近崩溃，还会影响家庭关系，很容易引发矛盾。

总结：

夜深了，宝宝也很困，但是就是不睡觉，家长不要忘记找原因，找到孩子为什么不睡觉的原因，再去看看如何解决，相信很快就可以解决孩子晚睡的问题。首先，不要忘记给孩子准备一个适合睡觉的环境，然后有一个重点：宝宝是两个人的孩子，宝爸也有义务帮妈妈照顾宝宝。