今天是上海中小学生开学第一天

学生、家长要注意些什么？

张文宏说了四个“一定”！

昨晚，在上海教育电视台首播的《公共安全教育开学第一课》（第六季）上，包括张文宏在内的一批行业导师，围绕治安、交通、消防、心理四个板块，给沪上150万中小学生传授了危险识别方法和风险防范技巧。

“中国抗疫成果是非常显著的，但是全世界现在抗疫还没有结束，我们有时候还会面临一些风险，输入性的风险还是有的。”

这是华山医院感染科主任张文宏在开学第一课上的叮嘱：

“在公共的场所一定要多戴口罩；而且吃饭的时候在公共场所一定要分餐，很多大人在这一点上做得都不够好，一定要提醒家里的大人和朋友；饭前饭后一定要洗手，在校期间也不要忘记。如果做到了这些方面，我们就可以防住这个新冠了。”

他用了四个“一定”提醒学生和家长们在疫情防控常态化之下，依然要加强个人卫生：

“除了新冠以外，还有其他的病毒细菌，所以大家要保持现在这种卫生的习惯，对你防止其他的细菌和病毒还是非常重要的。”

针对上学放学路上的交通安全隐患，市公安局交通警察总队交警贾杰结合视频、动漫图示，向学生们解释了“内轮差”“鬼探头”等潜在危险。前者发生在大型车辆转弯时，会出现一片危险区域，一旦行人或非机动车闯入，危险也就悄然而至。后者则潜伏在大型车辆的车头，当你刚从车头前方探出脑袋，他就会骤然的给你当头一棒。

“尽可能地告诉所有的人远离大车，知危险、会避险，被看见、才安全，警惕道路盲区，别让生命的悲剧再次上演。”

网络世界中也存在着很多安全隐患，市公安局治安总队警官黄奕用真实的案例现身说法，提醒孩子们，“免费送游戏皮肤是套路，是诱饵！”对于家长也一样，密码、验证码、二维码，自己要看好管好。

“上海反诈中心有一个非常重要的电话号码，962110。接到这个电话的时候，至少说明了首先你已经被骗子所盯上了，一定要及时接听，也有可能民警上门进行劝阻，要相信人民警察、接受他的劝阻，共同帮助身边的朋友走出骗局。”黄奕说。

心理防护同样不能缺位。上海市教科院普教所王枫老师带来了两张开学的“奇妙卡片”——“开学的时间计划”和“开学的快乐清单”。

他建议同学们根据开学后每天早上需要起床的时间和自己所处年龄阶段的建议睡眠时长，采用倒推的方法，计算前一晚最佳的上床睡觉时间，然后再往前安排好做作业、体育锻炼和自由活动的时间。

“开学的快乐清单”这张卡片上，同学们需要尽可能多地列出开学之后会让自己感到开心的事情，比如：能见到老师和同学，大家又能在一起学习、参加学校的各种活动等等。当同学们在作息调整上感到困难时，拿出自己的“快乐清单”看一看，帮自己燃起上学的动力。

王枫表示，适度的压力可以帮助更好地学习和激发潜能，因此要做的并不是把所有紧张和压力都消除掉，而是要把它们保持在合适的范围当中。同时，他呼吁家长们在开学之后，要给孩子一定的适应和过渡时间，多观察、多沟通、多倾听，给孩子更多的鼓励和信任、理解与包容，陪伴每一个孩子一起开启新学期的新成长。