文|暖时光

我们知道睡眠对小孩子而言是很重要的，睡好了孩子醒的时候才能有精神，而孩子的发育也才不会因睡眠不足而受到亏损。所以一般来说，孩子睡觉睡得沉都是好事，不过这里要注意的是，如果小孩子在下面提到的这个时间段睡得沉，家长最好是要把他们“喊醒”的。

下午的4点到7点之间睡得沉，可不是好事

这个时间段的孩子，如果还在熟睡，晚上就会出现不睡或者睡得很晚的现象。而我们知道孩子的发育最关键的就是晚上的睡眠，晚上睡不好身体内的生长激素分泌就会受影响，从而导致孩子的发育受影响。

再者，如果孩子是7点左右就睡了，很可能会出现的一种情况就是他们会在半夜醒过来，然后再入睡也会变得很难。而往往孩子醒过来的那个时间对他们的发育而言是很重要的，这个时间段没有入睡，久而久之，孩子的发育就会受影响。所以说家长最好不要让孩子在4点到7点之间这个时间段睡觉。

午睡时间家长要控制好

孩子上幼儿园之后，基本都会有午睡的习惯，平时在家里时大人也会想着中午让孩子睡一会儿，这样他们下午才能更有精神玩耍或者学习。不过需要注意的是，午睡时间可不是越长越好，这里的建议是最好要控制在一个小时左右。这样既能保证孩子下午的学习和玩耍状态，也不耽误孩子晚上的入睡。

从小给孩子养成良好的睡眠习惯

此外，家长还需要注意的是，在孩子小的时候就要给他们养成良好的睡眠习惯。最好是规定好时间，平时没特殊情况的时候，到了睡觉的点就给孩子洗漱好，带孩子上床，然后陪孩子一起看看绘本，给孩子讲讲故事。这样孩子养成了好习惯，到了睡觉的点他自己就知道该睡觉了。

家长们还需要注意的一点是，晚上在孩子睡觉之前，最好不要吼孩子。之前有网友表示，晚上孩子不睡，怎么说都没用，不过吵他们一顿，他们很快就会睡着了，于是这位网友就用这样的方法“哄睡”，其实这是不对的，让孩子带着情绪入睡，各方面危害也很多。

而只有让孩子心情愉悦地入睡，这样他们的睡眠质量才不会受影响。而孩子的睡眠时间和睡眠质量好，他们的发育也才不会受亏损。孩子淘气、贪玩，家长在哄睡的时候也要掌握正确的方法，这样对孩子的成长才不会有负面伤害。

【话题讨论：网友们，你家孩子晚上一般都是几点入睡的呢？】

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