前几天回老家的时候，看到一个孩子的奶奶在追着孩子吃饭，孩子玩一会吃一口，而奶奶也是一边和别人拉家常，一边喂孩子。孩子吃饭难，这是很多家长深有体会的，一到了吃饭的时候根本交不过来。小时候我们家有养了一只狗两只猫，一到吃饭的时候，小猫小狗跑的特别快，就到桌子前等着饭了。而我和弟弟要等喊好几遍才会过去吃。

我小的时候，因为一个大家庭里就我一个孩子，也是比较宠爱的，非常挑食不爱吃饭。没办法，每次我妈妈都要去外面街上喊几个比我大的孩子过来一起吃，到了我弟弟也是一样的。用我妈妈的一句话就是，小时候好吃的我们没有吃多少，都给别的孩子吃了。幸好现在我的孩子很听话，每次吃饭的时候比较积极，也没有让我们追着喂的情况。大部分家长应该都有孩子不愿意吃饭的难题，哄着吓着才能吃进去。到底应该怎么做呢？

1、立规矩。

从小的时候就应该给孩子立吃饭的规矩，在吃饭的时候不要分心，不能在饭桌上拿玩具，一边吃一边玩。知道很多宝宝可能一开始的时候会做抵抗，不愿意好好吃饭，但是如果一开始忍不了，以后再想立规矩就难了。就算孩子实在不愿意吃，就可以不强制了，把饭收起来。等到孩子饿的时候，就给他讲道理，因为没有好好吃饭，就要等下一顿了。几次下来之后，宝宝就知道好好吃饭，因为不好好吃饭的话，就会挨饿。

2、少吃零食。

为什么宝宝会这么不愿意吃饭，有很大一部分是因为想吃零食，不吃饭等到饿了的时候，还有零食呢。很多家长觉得孩子喜欢吃东西是好事，就会没有节制的给宝宝吃零食。还有一些家长本身自己就很爱吃零食，这样宝宝在平时的时候就已经吃饱了，到了吃饭的时候自然不愿意吃了。而且零食中含有添加剂，时间长了对身体不好，不好好吃饭的话，身体中所需的营养就会跟不上。所以，尽量少给孩子吃零食，而且饭前绝对不能给，不要妥协。

3、就餐气氛愉快。

我们很多家长喜欢在饭桌上讲事情，本来一家人只有在吃饭的时候才能聚在一起，如果每次吃饭的时候就会讲一些严肃的事情，让孩子的心情也不好。以前小时候去过一个同学家里玩，正好他们家在吃饭，我也就跟着吃了。虽然饭菜做的很香，我只想赶快吃完。同学说，他们家里从小就是这种严肃的氛围，所以每次都是他自己盛饭，就吃一点，吃完赶紧撤。就算在去学校的路上买吃的，或者挨饿，也不想在餐桌上好好吃饭。所以餐桌上的氛围很重要，可以和宝宝交流食物有哪些是很好吃的，让宝宝逐渐的对食物感兴趣。

4、让宝宝感受到做饭。

家长可以在做饭的时候征求宝宝喜欢吃的饭，把平时宝宝喜欢的食物拿出来，让宝宝选择怎么吃法，是蒸着吃还是炖着吃，或者炒着吃，让宝宝感受到做饭。一些食材让宝宝自己动手整理出来，不要嫌弄得宝宝身上脏，这些时候要让他参与进来，才会感兴趣。另外，可以在吃饭之前，让宝宝准备碗筷，并且在吃的时候称赞他，说这顿饭是他做的，让他对食物感兴趣。

宝宝吃饭的时间点最好也是固定的，让宝宝能够定点吃饭，不要宝宝饿了之后，就吃饭，这样没有规律，不利于宝宝好的吃饭习惯的养成。